НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ 

Что выбрать: фитнес или «гантели»?

 

Случалось ли вам бывать на презентации фитнес-клуба или на дне открытых дверей? Когда очень подробно рассказывают о разнообразии программ тренировок, видов фитнес-активности, показывают залы с разным оборудованием и назначением, а после вы в смятении выбираете, чем именно вам хотелось бы заниматься?

Конечно, можно приобрести абонемент на месяц и попробовать посетить все виды тренировок, но ведь их может быть так много, что абонемент закончится, а вы и результатов не увидите, и выбор так до конца и не сделаете.

Чтобы точно понять, чем вы хотите заниматься: посещать групповые занятия, ходить в бассейн или делать упор на силовые тренировки в тренажерном зале, нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Какого результата я хочу добиться?

Здесь важно понимать, с какой целью вы идете в фитнес-клуб: решить некоторые проблемы со здоровьем, нарастить мышечную массу, избавиться от лишних килограммов, снять эмоциональную нагрузку после тяжелого рабочего дня или просто с пользой провести вечер в дружеской компании.

Так, например, занятия в бассейне очень хорошо помогают бороться с болями в спине. Тренажерный зал с силовыми тренировками подойдет для тех, кто решает изменить внешний вид своего тела, будь то похудение или набор массы. Ну, а групповой фитнес способен поддерживать физическую форму и просто заряжать хорошим настроением!

2. Как часто я намерен заниматься спортом?

Занятия в группах чаще всего занимают гораздо меньше времени, чем полноценная тренировка в тренажерном зале, да и в последнем большую роль играет систематичность и следование четкой программе занятий. Если вы не располагаете большим количеством времени для тренировки, возможно, фитнес-активности – ваш вариант.

3. Какой у меня характер?

Да, это тоже важно. Если вам не сидится на месте, а постоянное повторение каких-то действий наводит на вас тоску, то занятия фитнесом станут для вас оптимальным вариантом. Они проходят в непринужденной дружеской атмосфере, под энергичную музыку, с нескучными упражнениями. Вы можете и потанцевать, и пошагать на степ-тренажере, и на фитболе позаниматься. Тогда как «тягание» гантелей требует определенной усидчивости, терпения, сосредоточенности и каждым спортсменом выполняется в своем режиме.

Практически любой фитнес-клуб до покупки абонемента предлагает пробную бесплатную тренировку, чтобы помочь вам определиться с выбором. Не стоит пренебрегать этой возможностью! Если вы не получите удовольствия, находясь «в компании» штанг, гантелей и больших железных тренажеров, то, возможно, идея с фитнес-танцами или прыжками (да еще и, например, по новой бразильской методике) покажется вам куда более привлекательной и интересной. И посещение таких тренировок в дальнейшем будет доставлять удовольствие.

Безусловно, нельзя четко ответить на вопрос, что лучше: фитнес или «тренажерка». И та, и другая активность несут неоспоримую пользу организму: укрепляются мышцы, корректируется форма тела, увеличивается выносливость, улучшается общее состояние организма, и, в конце концов, вы всегда находитесь в приподнятом настроении!

Больше полезной информации о фитнесе можно найти здесь

Похожие записи

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ